Je renforce mon immunité au naturel – Guide visuel

**Est-il possible de ne plus tomber malade ? Oui, presque. Les microbes sont partout et peuvent nous affecter. Cependant, si notre corps est résistant, ils auront du mal à s’implanter. La fatigue, le stress et une mauvaise hygiène de vie représentent autant de failles dans notre « contrat antimaladie » avec notre organisme. Prenez soin de votre corps, car vous êtes son seul habitant. Si vous ne vous en occupez pas, qui le fera à votre place ?**

**Voici tout ce que vous devez savoir sur l’immunité et comment l’améliorer : quels signes indiquent une immunité trop faible ? Comment la rétablir ? Qu’en est-il des maladies auto-immunes et inflammatoires ? Comment soutenir vos défenses naturelles ?**

**Pour vous protéger, commencez par mieux manger : découvrez les aliments incontournables pour toute la famille, comme les amandes, les baies, le curcuma, les œufs, le poisson et la viande. Explorez également les superaliments immunitaires tels que le miel de thym, l’ail, les noix du Brésil et le yaourt. N’oubliez pas d’ajouter les meilleurs aromates et tisanes, comme le gingembre, la menthe et la cannelle.**

**Votre pharmacie naturelle est à portée de main : utilisez des plantes, des huiles essentielles, des massages, des automassages, la réflexologie, le yoga, les mudras, l’homéopathie, les fleurs de Bach, ainsi que des vitamines et minéraux. Découvrez votre boîte à outils anti-infections.**

**Enfin, profitez de votre liste de courses idéale « spécial défenses naturelles » pour une journée parfaite, avec des repas associés. ALIMENTS, PLANTES, HUILES ESSENTIELLES, VITAMINES, PRODUITS DE LA RUCHE… Voici les meilleures armes pour aider votre immunité à fonctionner 24h/24.**

**Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est l’auteure de nombreux best-sellers sur la santé et le bien-être aux éditions Leduc. Elle est certifiée Maître-praticien en aromathérapie traditionnelle, praticien en phytothérapie, gemmothérapie, fleurs de Bach, massages bien-être et réflexologie palmaire par la Fédération Française d’Aromathérapie.**