Je vais fumer et je vais arreter!: Devenez non-fumeur sans prendre de poids

**« J’aime fumer… mais je vais arrêter ! » Devenez non-fumeur sans prendre de poids. Ce livre, un succès international, a déjà été traduit en dix langues ! En découvrant et en comprenant pourquoi vous aimez fumer, vous pourrez renoncer à la cigarette sans avoir l’impression de perdre quelque chose d’important.

**PERMIS DE FUMER** Si vous lisez ce livre, vous pourrez continuer à fumer… Au fil des pages, Andreas Jopp explique avec humour les schémas de pensée qui vous empêchent d’arrêter. Il montre comment la nicotine modifie votre cerveau, vous rend vulnérable au stress et vous empêche de trouver le calme. Une fois que vous aurez compris ces mécanismes, arrêter deviendra un jeu d’enfant. Et cela, de manière durable.

**NE PAS PRENDRE DE POIDS** Arrêter de fumer est plus facile quand vous n’avez pas constamment faim et que vous vous sentez bien. Grâce aux conseils alimentaires d’Andreas Jopp, vous pourrez manger plus sans prendre de poids.

**LES QUESTIONS SUIVANTES SERONT RÉPONDUES**
AIMEZ-VOUS VRAIMENT FUMER ?
– Comment la nicotine modifie-t-elle notre cerveau et notre sentiment de satisfaction ?
– Pourquoi se sent-on mieux en fumant ?
– L’addiction au tabac est-elle renforcée par des additifs ?
– Pourquoi les cigarettes « légères » sont-elles plus dangereuses que les « normales » ?

**LA CIGARETTE ET LE MENTAL**
– Les fumeurs éprouvent-ils plus souvent des sautes d’humeur et des problèmes de concentration ?
– Pourquoi fume-t-on davantage lorsqu’on est stressé ?
– Pourquoi a-t-on l’impression que la cigarette nous relaxe ?
– Fumer rend-il plus alerte et concentré ?
– Comment fume-t-on automatiquement dans certaines situations ?
– Les ex-fumeurs sont-ils moins satisfaits que les fumeurs ?

**LES STRATÉGIES LES PLUS EFFICACES POUR ARRÊTER DE FUMER**
– Les patchs sont-ils vraiment efficaces ?
– Les médicaments peuvent-ils aider les gros fumeurs ?
– Pourquoi l’hypnose fonctionne-t-elle pour arrêter de fumer ?
– Quelle est la meilleure façon de gérer les symptômes du sevrage ?
– Comment éviter les rechutes ?

**ARRÊTER DE FUMER, RESTER MINCE**
– Les fumeurs sont-ils plus minces que les non-fumeurs ? La réalité.
– Comment maintenir son poids en arrêtant de fumer.
– Pourquoi le sucre renforce-t-il la dépendance à la nicotine ?
– Comment gérer son poids, sa faim et son humeur de façon optimale.
– Conseils pratiques et listes de courses pour rester mince.

**EN MEILLEURE FORME**
– Améliorez votre souffle et votre condition physique.
– Réduisez rapidement les risques d’infarctus et de cancers.
– Améliorez votre humeur et votre résistance au stress.
– Devenez plus énergique et concentré.

**Pour les MP3 d’hypnose : www.nichtraucherin30Tagen.de/francais**
Andreas Jopp, journaliste médical, coach pour non-fumeurs et auteur de best-sellers, travaille depuis dix ans avec l’hypnose pour aider les fumeurs. L’hypnose fait partie des stratégies les plus efficaces contre le tabac ! En savoir plus.