Journal de Suivi de l’Humeur: Carnet Quotidien de Bien-être et de Santé Mentale pour Suivre votre Humeur, Sommeil, Sentiments pour Comprendre Vos Schémas Émotionnels & Soulager le Stress

Que vous luttiez contre la dépression, le stress ou que vous désiriez simplement cultiver une attitude plus positive, notre journal est là pour vous. Ce journal de suivi de l’humeur vous guidera dans votre démarche quotidienne pour prendre soin de votre santé mentale. En l’utilisant, vous apprendrez à mieux vous connaître et à repérer les aspects de votre vie qui vous apportent le plus de chagrin, de stress ou, au contraire, de bonheur.

Vous découvrirez comment prendre soin de vous et reconnaître quand il est temps de faire une pause. Grâce à ce journal, vous équilibrerez tous les aspects de votre vie et apprendrez à les gérer de manière plus efficace. De plus, il vous offre des suggestions pour suivre votre humeur, votre sommeil, votre activité, vos objectifs, votre alimentation, vos émotions, et bien plus encore. Ainsi, vous pourrez planifier vos journées en conséquence.

◆ Ce journal inclut un espace pour l’enregistrement de :
✔ Un suivi mensuel de l’humeur (12 mois sur une page)
✔ Des pages d’autodescription pour écrire sur vous-même
✔ Des pages personnelles pour conserver vos souvenirs et les choses qui vous rendent heureux

◆ Pages quotidiennes de suivi de l’humeur :
✔ Date / Jour / Météo
✔ Heures de sommeil
✔ Niveaux d’énergie
✔ Humeur (matin, après-midi, soir)
✔ Rappel à
✔ Aujourd’hui, je suis reconnaissant pour…
✔ Les objectifs d’aujourd’hui…
✔ Ai-je eu assez ? (avec oui ou non)
✔ Activité / Détails / Exercice
✔ Apport alimentaire / Suivi des repas (petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations)
✔ Une routine du soir avec des questions qui vous aideront à suivre et à comprendre vos schémas émotionnels, tout en identifiant ce qui déclenche votre anxiété et votre stress.

◆ Détails du livre :
✔ Format : 7 x 10 pouces
✔ Pages : 110 pages
✔ Papier : Imprimé sur du papier blanc de haute qualité
✔ Couverture : Couverture premium avec finition mate

N’attendez plus pour prendre soin de vous et améliorer votre bien-être !