La bible de la préparation mentale: La méthode Target : de la théorie à la pratique

La Méthode TARGET s’est imposée dans le domaine du sport depuis plus de 25 ans et s’enseigne à l’Université. Elle a été la première à introduire le concept de « performance mentale » en développant une approche globale pour optimiser votre potentiel tout en préservant le bien-être et le plaisir. Ce guide vous offre une méthode simple et efficace de coaching et d’autocoaching.

Vous découvrirez ce qu’est le « mental », apprendrez à utiliser des outils qui vous aideront à progresser, et pourrez vous entraîner seul tout en mesurant vos avancées. Les enjeux de la préparation mentale, tels que le relâchement, la gestion des émotions, l’estime de soi, la motivation, la concentration, la cohésion et la communication, sont abordés à travers 10 stratégies, 20 techniques et 50 outils, formant ainsi un ensemble fonctionnel dont l’efficacité est prouvée.

De la théorie à la pratique, ce guide constitue le support indispensable pour votre préparation mentale ! En savoir plus.