La Bible du running: Le guide scientifique et pratique pour tous

Jérôme Sordello s’appuie sur sa riche expérience en tant que coureur, entraîneur et expert des médias spécialisés pour créer un ouvrage de référence unique. Ce livre rassemble les dernières avancées scientifiques et pratiques, vous aidant à optimiser votre entraînement en course à pied, que vous soyez débutant ou en quête de performance. Il répond à toutes les questions que vous pourriez avoir, quel que soit votre niveau ou vos objectifs.

Vous découvrirez des sujets variés tels que la santé et le bien-être du coureur, l’importance du pied et de la foulée, ainsi que la méthodologie et la planification de l’entraînement. Le livre aborde aussi les séances clés, la préparation physique, la psychologie, la diététique, l’équipement, ainsi que des stratégies et tactiques de course, sans oublier la gestion des épreuves.

Pour faciliter votre lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment selon vos besoins. Cette nouvelle édition, complétée et mise à jour, propose des programmes d’entraînement inédits, allant du 10 km au marathon. Présenté en grand format et en couleurs, avec une mise en page aérée pour un accès facile aux informations, cet ouvrage, qui a déjà séduit 20 000 lecteurs, s’impose comme la référence incontournable en running.

De la théorie à la pratique, ce livre est votre compagnon indispensable pour progresser ! En savoir plus.