La Boîte à Outils des Exercices Somatiques

Dans ce livre, je vous propose des exercices simples et efficaces pour vous aider à créer votre propre boîte à outils. Vous pourrez ainsi devenir totalement autonome dans la gestion et l’acceptation de vos émotions. Chaque exercice est conçu pour être facile à réaliser et à mémoriser. Ils reposent sur la théorie polyvagale et le fonctionnement du système nerveux, tout en s’inspirant des traditions du Tai Chi et du Yoga. De plus, ils intègrent des concepts d’acceptation issus de la thérapie ACT, l’une des approches cognitivo-comportementales les plus performantes pour améliorer votre qualité de vie. Apprenez à réguler votre système nerveux et gagnez en flexibilité dans votre quotidien ! J’ai hâte de vous retrouver pour découvrir ensemble la magie des exercices somatiques ! En savoir plus.