La Nouvelle bible de la préparation physique

Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une référence incontournable pour les préparateurs physiques et tous les sportifs désireux d’améliorer leurs performances. Dans cette nouvelle édition, nous avons enrichi les sections sur l’endurance, la force, la vitesse, l’explosivité, l’hypertrophie et la souplesse. Nous avons également mis à jour les explications concernant la récupération, en nous basant sur les dernières découvertes scientifiques. De plus, un tout nouveau chapitre sur l’intelligence du mouvement a été ajouté.

Dans cet ouvrage, vous trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quel que soit votre niveau, votre discipline ou vos objectifs. Que vous cherchiez à améliorer votre endurance spécifique, à perdre du poids, à vous muscler, à développer votre force maximale, à gagner en explosivité, en vitesse, en force endurance, ou à travailler votre équilibre et votre souplesse, chaque chapitre aborde une composante essentielle de la préparation physique.

Chaque section se divise en deux parties : les connaissances actuelles et les applications pratiques qui en découlent. Pour les aspects pratiques, nous proposons des exemples adaptés à trois niveaux : le débutant, l’entraîné, et le sportif qui souhaite un accompagnement supplémentaire sans en faire un objectif principal. Les thèmes abordés sont soigneusement documentés et illustrés pour vous aider à comprendre les principes essentiels afin d’atteindre vos objectifs en toute sécurité et avec une efficacité prouvée.

Pour faciliter votre lecture, les chapitres peuvent être consultés indépendamment et dans l’ordre de votre choix. N’hésitez pas à plonger dans ce guide pratique et à découvrir tout ce qu’il a à offrir.