La Révolution du sommeil: Transformez votre vie, nuit après nuit

Une grande révolution est à votre portée : celle du sommeil, capable de transformer votre existence. Nous ne le réalisons même plus, mais nous manquons de sommeil. Pour certains, cette carence est légère , pour d’autres, elle est déjà profonde. Nous ressentons tous les effets du manque de sommeil, que nous considérons souvent comme un état normal : fatigue, mauvaise humeur. Mais est-ce vraiment normal ? En vivant des vies hyperactives, nous avons trop souvent sacrifié notre sommeil. Sa durée et sa qualité sont menacées par nos addictions aux somnifères et aux écrans. Sans un sommeil réparateur, tout se dérègle. Obésité, diabète, dépression, burn-out… les maladies se multiplient. Nous faisons face à une grave crise de privation dont les effets sont dévastateurs sur notre santé physique et morale, notre épanouissement, notre productivité, nos décisions, nos relations sociales, et même nos amours.

Arianna Huffington explore le sommeil sous toutes ses facettes. Elle révèle que nous avons atteint l’âge d’or de la science du sommeil. Sans attendre, nous pouvons profiter des connaissances récemment accumulées, qu’il s’agisse de nos compétences cognitives, de nos performances physiques après de longues nuits, ou du soin de notre cerveau et de notre corps pendant le sommeil. Le sommeil ne doit plus être un élément que l’on ajuste dans nos vies. Chacun d’entre nous peut retrouver un sommeil réparateur et en sortir renforcé. En adoptant les bonnes pratiques, nous pouvons redécouvrir le plaisir de dormir et nous lever en forme, prêts à accueillir chaque nouvelle journée. Pour en savoir plus, continuez votre lecture.