LA SCIENCE DU SELF-CONTROL: 53 Conseils pour réussir votre régime, être plus productif et exceller dans la vie

Avez-vous déjà prévu de faire quelque chose d’important, mais vous vous êtes retrouvé à scroller sur Instagram ? Avez-vous voulu suivre votre régime, mais vous avez finalement opté pour une pizza au micro-ondes ? Ou encore, avez-vous décidé de vous coucher tôt, mais en jetant un œil à l’horloge de votre ordinateur, vous avez réalisé qu’il était déjà 2 heures du matin ?

Eh bien, j’ai à la fois une bonne et une mauvaise nouvelle. La mauvaise nouvelle, c’est que vous manquez de contrôle de soi. La bonne nouvelle, c’est que vous êtes humain. Mon but est de vous aider à devenir surhumain.

Dans ce livre, vous découvrirez comment reprendre le contrôle de votre corps et de votre esprit grâce aux neurosciences cognitives et à la psychologie comportementale. J’ai condensé les connaissances issues de 542 références scientifiques en 53 conseils pratiques pour renforcer votre volonté.

En six chapitres, j’explore les aspects essentiels du fonctionnement de l’esprit humain : qu’est-ce que la volonté, comment améliorer votre productivité, comment respecter votre régime alimentaire, comment rendre vos séances d’entraînement plus agréables et comment trouver la motivation.

Après avoir lu ce livre, vous constaterez probablement une augmentation de votre productivité au travail, une meilleure adhésion à votre régime alimentaire et, en fin de compte, un succès accru dans votre vie. Prêt à en savoir plus ?