L’affûtage

La période d’affûtage représente une phase essentielle dans la préparation physique d’un athlète. Elle correspond aux derniers jours ou semaines avant une compétition importante. Cette période cruciale exige un équilibre délicat de la part de l’entraîneur ou du préparateur physique : d’un côté, il faut du repos pour réduire la fatigue accumulée, et de l’autre, des stimulations pour atteindre une performance optimale. Quand doit-on commencer cette phase ? Quelle stratégie est la plus efficace ? Quels éléments faut-il considérer pour l’adapter à chaque athlète ? Quels gains peut-on espérer ? Les auteurs de cet ouvrage, Iñigo Mujika et Laurent Bosquet, experts en physiologie de l’effort reconnus mondialement en préparation physique, s’attachent à répondre à ces questions.

Ce livre, intitulé « L’Affûtage », vise à fournir aux entraîneurs et aux athlètes les outils nécessaires pour élaborer leurs propres stratégies d’affûtage, en s’appuyant sur des études scientifiques et des témoignages pratiques. Précis et complet, cet ouvrage constitue une ressource précieuse pour tous ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances sur cette phase indispensable à la performance. De plus, son format poche pratique vous permet de l’emporter sur votre terrain d’entraînement.

« Ce moment si délicat de la préparation physique m’a été facilité grâce aux conseils d’Iñigo Mujika. Le travail de synthèse qu’il a réalisé avec Laurent Bosquet fait de ce livre une ressource incontournable pour tous les entraîneurs qui souhaitent progresser. » – Romain Barnier, entraîneur de l’équipe de France de natation. En lire plus.