Le Bon Vieux Temps Est de Retour: Exercices de yoga sur chaise pour les personnes âgées de plus de 60 ans afin d’améliorer la stabilité et la posture

Avez-vous évité l’exercice physique parce que vous le trouvez trop difficile ou risqué ? Associez-vous les mots « difficile » et « douloureux » à l’exercice ? Et si je vous disais qu’il existe un moyen d’obtenir tous les bienfaits de l’exercice intensif sans même quitter votre chaise ? Essayez le yoga sur chaise !

« Le Bon Vieux Temps Est De Retour » est un guide illustré qui vous propose 60 exercices simples pour améliorer votre flexibilité, votre mobilité, votre équilibre, votre force, votre posture et soulager vos maux de dos. Des recherches montrent qu’utiliser une chaise peut stimuler la circulation sanguine et favoriser un sentiment de bien-être, tout en réduisant la pression artérielle, l’anxiété, l’inflammation et la douleur chronique.

Les poses de yoga présentées dans ce livre sont réalisables chez vous, sans aucun équipement. Vous y trouverez un cours complet sur le yoga sur chaise, expliquant ses bienfaits et comment adapter les poses à vos besoins, ainsi qu’un plan d’exercice détaillé.

« Le Bon Vieux Temps Est De Retour » vous guide pas à pas dans des poses de yoga sur chaise faciles, vous permettant de profiter de ces avantages. Parmi les poses que vous découvrirez, on trouve :
• Croissant de lune en mouvement
• Extensions de hanche de chaise
• Portée de l’horloge
• Pose de pigeon assis
• Gomukhasana assis
• Ouvre-hanche assis
• Cobra sur chaise
• Fauteuil du capitaine
• Jumping Jacks assis

J’ai conçu ce livre en m’appuyant sur mes 9 années d’expérience en tant que physiothérapeute. Le yoga sur chaise a transformé la vie de mes clients seniors, et il peut faire de même pour vous ! Il est temps de remporter la victoire dans la lutte contre le vieillissement. Cliquez ici pour télécharger et en savoir plus.