Le guide de l’escalade de bloc: 50 mouvements clés – 10 mises en situation – 4 séances à thème – 50 conseils

Grimpeurs et grimpeuses, que vous soyez occasionnels ou confirmés, ce guide pratique est fait pour vous. Enrichissez votre bibliothèque de mouvements techniques et apprenez à les combiner pour progresser. Développez vos compétences en lecture de bloc et mettez-vous au défi avec des situations concrètes. Explorez des entraînements spécifiques pour renforcer votre force et votre souplesse, tout en découvrant comment éviter les blessures.

Variez le rythme de vos séances en écoutant votre corps et en vous fixant des objectifs adaptés, qu’ils soient détente, performance, technique ou endurance. Et surtout, n’oubliez pas de vous amuser ! Voici ce que vous trouverez dans ce guide : 30 mouvements clés illustrés, 10 combinaisons techniques, 50 conseils pour franchir des paliers, 20 exercices de renforcement, 4 séances types et 5 jeux pour dynamiser vos entraînements.

Prêt à grimper ?