Manuel de Self-thérapie: Guide d’exercices pour pratiquer étape par étape le modèle du Système Familial Intérieur

Résumé : En général, nous parlons d’une seule voix, mais à l’intérieur de nous, nous avons souvent des débats intérieurs entre plusieurs options, parfois contradictoires (je veux / je ne veux pas…). Nous pouvons aussi être submergés par des émotions et des pensées qui, rétrospectivement, nous semblent ridicules, contre-productives ou disproportionnées. Vous vous reconnaissez dans ce dialogue intérieur ? Chacun de nous abrite une multitude de pensées, d’émotions, de comportements et de croyances. Ces différentes facettes, ou « parties » de nous, s’expriment parfois de manière exagérée et répétitive, ce qui peut entraîner des problèmes relationnels, tant avec soi-même qu’avec les autres.

Ce manuel vous accompagne dans la rencontre avec ces différentes parties de vous-même et avec votre essence, votre Self. L’auteur vous guide pas à pas dans le processus de découverte de soi, basé sur le modèle IFS (Système Familial Intérieur), une forme puissante de thérapie systémique développée dans les années 1980 par le psychologue américain Richard Schwartz. Conçu pour vous apprendre les bases du processus IFS, cet ouvrage fait office de livre compagnon au volume de référence de Jay Earley, *Self-Therapy : développez votre Self leadership pour guérir et harmoniser votre monde intérieur grâce à l’IFS*, une approche novatrice en psychologie.

Trois chapitres supplémentaires traitent des relations au sein du couple, des conflits intérieurs et des capacités. Avec plus de 30 exercices pratiques et des exemples illustratifs, la structure de ce manuel vous permet de suivre votre exploration intérieure comme dans un journal. Vous serez guidé pas à pas dans vos progrès. Ce livre est la traduction française de la deuxième édition de *Self-Therapy Workbook: An Exercise Book for the IFS Process*, publiée en 2013 aux États-Unis. En lire plus.