Mes petites routines : HIIT pour un corps fort et sans gras

Établir une relation équilibrée, saine et bienveillante avec son corps peut s’avérer difficile. Pour vous aider à vous sentir bien dans vos baskets et dans votre tête, Alice Mayne (@alice.mayne) vous propose un coaching bienveillant et joyeux ! Pendant 4 semaines, ce programme vous offre des séances de HIIT courtes et ciblées. Cet entraînement fractionné à haute intensité, qui alterne des périodes de travail et de récupération rapides, stimule l’ensemble de votre métabolisme. Ainsi, votre corps devra s’adapter et puiser dans ses réserves.

En complément des séances de récupération, vous bénéficierez de conseils psychologiques et d’un mode de vie sain, vous permettant d’observer rapidement des résultats visibles ! En intégrant de nouvelles habitudes et en vous concentrant sur trois aspects essentiels – la forme physique, la forme émotionnelle et la forme mentale – vous établirez rapidement votre nouvelle routine.

Chaque semaine, profitez de :
• Des exercices de renforcement musculaire pour maintenir votre galbe, votre souplesse et votre tonicité
• Des idées de rituels à suivre quotidiennement pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête
• Des étirements doux pour récupérer et apaiser les tensions physiques et psychiques

Découvrez en 4 semaines comment vous défouler tout en dynamisant votre organisme ! En savoir plus.