Mon cahier des bonnes positions au bureau, et en télétravail !: Petits exercices pour en finir avec les douleurs du quotidien

**60 exercices illustrés pour dire adieu aux douleurs au travail**

Vous souffrez de mal de dos, de tendinite, de torticolis, de contractures ou de fatigue visuelle ? La sédentarité devant nos écrans et les gestes répétitifs peuvent rapidement transformer notre quotidien en un véritable calvaire, surtout lorsque ces douleurs deviennent chroniques.

Avec ce cahier conçu par une ostéopathe diplômée, vous allez enfin pouvoir dire stop à ces inconforts au travail ! Ce guide visuel vous montre les bonnes postures à adopter et propose 60 exercices illustrés, rapides et faciles à intégrer dans votre routine. Que vous ayez besoin d’automassages, de techniques pour relâcher les points triggers, d’étirements ou de renforcement musculaire, vous trouverez des solutions concrètes adaptées à chaque problème, expliquées étape par étape et accompagnées d’images.

Que vous soyez au bureau ou en télétravail, adoptez ces réflexes bénéfiques et intégrez-les à votre quotidien pour retrouver bien-être et sérénité, tant pour votre corps que pour votre esprit ! En savoir plus.