Mon Carnet du Jeûne Intermittent: Carnet à remplir de 120 jours | jeun intermittent | jeune intermittent | diete 3 semaines livre | paleo | carnet de régime intermittent | format 8,5x11po x120 pages |

Votre carnet de jeûne intermittent de 120 jours sera votre partenaire idéal pour réussir à perdre ou réguler votre poids. Chaque jour, prenez quelques instants pour documenter vos horaires de repas et suivre de près votre progression. Planifiez vos repas afin d’atteindre vos objectifs plus facilement. N’oubliez pas d’y inscrire vos activités physiques ainsi que votre niveau de motivation et de fatigue.

Laissez un commentaire quotidien afin de partager vos impressions du moment, ainsi que les solutions et astuces que vous avez mises en place. Cela vous permettra de garder une trace de vos réflexions et de vos conseils précieux. Dans les pages dédiées aux étapes, notez vos mensurations : tour de poitrine, taille, ventre, fesses, etc.

Ce carnet comprend une page quotidienne pour vos horaires de repas, ainsi que des échelles pour évaluer votre motivation, votre fatigue et votre activité physique. Tous les 30 jours, une page vous permettra de prendre vos mesures et de les comparer aux précédentes. Avec ses 130 pages, ce carnet vous offrira une perspective globale sur vos horaires de repas pour vous aider à choisir la formule qui vous convient le mieux. Préférez-vous jeûner 12, 14 ou 16 heures ? Pouvez-vous sauter le petit-déjeuner ou le dîner ? Ce carnet vous aidera à mieux vous connaître et à répondre à ces questions.

Ce joli carnet à compléter agit comme un planificateur qui soutiendra votre motivation. Il sera votre compagnon quotidien pour déterminer votre rythme alimentaire idéal. Grâce à lui, gérez votre quotidien de manière optimale et retrouvez le corps de vos 20 ans ! Il est conçu pour une utilisation sur 120 jours et peut débuter à tout moment. Les pages intérieures sont blanches, et la couverture souple et mate (reliure mince et flexible, pas de couverture rigide) rend ce carnet léger et pratique, parfait pour le glisser dans votre sac à main.

Sa mise en page et ses interlignes agréables en font un outil agréable à utiliser. Format : 8,5 x 11 pouces. Avant de commencer un régime ou un jeûne, nous vous recommandons de consulter un centre de jeûne ou un médecin. En savoir plus.