Mon premier livre de méditation: livre de meditation pour enfant pour apprendre la pleine conscience et la paix interieur, relaxation guidée, sophrologie pour garcon et fille de 3 à 8 ans

Une méthode simple et amusante pour initier votre enfant à la méditation

« Mon premier livre de méditation » propose des exercices ludiques adaptés aux enfants dès 3 ans, pour découvrir la méditation et la pleine conscience. Dans cette histoire, Oscar, un petit renard, sollicite l’aide de ses amis de la forêt pour apprendre à méditer. Le soleil lui enseigne un exercice sur la confiance en soi, le chêne lui montre comment s’enraciner, et la fleur l’initie à la compassion. Chacun de ses amis partage un exercice de méditation qui l’aidera à se détendre et à trouver le calme.

Vous trouverez au total 7 exercices de méditation guidée pour apprendre à s’apaiser, à s’enraciner et à prendre conscience de son corps tout en s’amusant. Ce livre propose une belle routine de méditation spécialement conçue pour les enfants. Chaque exercice se compose de deux parties : une fable illustrée à lire comme une comptine, et un exercice de méditation à pratiquer avec le héros du livre.

Pour chaque exercice, vous découvrirez :
– Un objectif de relaxation ciblé : relâchement musculaire, gestion du stress, travail sur la peur et l’amour, concentration, coordination, créativité, et développement de la compassion.
– Une petite histoire pour introduire l’exercice.
– Une méditation courte, de 1 à 5 minutes.
– Des conseils pratiques pour intégrer ces exercices dans la vie quotidienne.

Voici les exercices proposés :
– La bulle de vie : pour recharger son énergie.
– L’arbre qui prend racine : pour avoir les pieds sur terre.
– La chaleur du soleil : pour renforcer la confiance en soi.
– La fleur dans ton cœur : pour ressentir l’amour et la compassion.
– L’équilibre de l’oiseau : pour travailler l’équilibre.
– Calme comme l’eau du lac : pour apaiser son esprit et se détendre.
– La poudre magique : une relaxation finale pour détendre chaque partie de son corps.

Au fil des pages, votre enfant apprendra à accueillir ses émotions, à développer son attention et sa concentration. Il pourra utiliser ces techniques à tout moment, cultivant ainsi une intelligence émotionnelle précieuse pour toute sa vie. Cliquez sur « acheter maintenant » et offrez ce cadeau de bien-être à votre enfant En savoir plus.