Pack Duo Surmonter peurs de ton trouble alimentaire + 26 exercices pour soigner son anxiété: Livret + Carnet d’exercices – Trouble alimentaire & anxiété

« Ce livre se divise en deux parties essentielles. D’abord, explore la première section intitulée « Surmonter tes peurs et ton anxiété liées à ton trouble alimentaire ». Ensuite, plonge dans la deuxième partie, où tu découvriras 42 techniques pratiques à appliquer au quotidien : « 26 exercices pour surmonter ton anxiété ». Ce guide complet et concret t’aidera à maximiser ton travail sur ton trouble alimentaire et ton anxiété.

Dans la Partie 1, « Anxiété et TCA : Quels liens ? », tu découvriras le lien étroit entre l’anxiété et les troubles alimentaires. La Partie 2 aborde les différentes sources d’anxiété associées à ces troubles. Les sujets d’angoisse varient largement : l’alimentation, le poids, mais aussi des préoccupations plus larges comme la peur de l’imprévu, la crainte de faire des erreurs et le regard des autres.

La Partie 3, « Identifier ton anxiété », met l’accent sur l’importance de la prise de conscience. C’est la première étape vers tout changement. Tu apprendras à comprendre ton anxiété, son origine, tes symptômes et tes déclencheurs.

Dans la Partie 4, « Exercices concrets pour gérer ton anxiété », tu découvriras des méthodes pratiques pour apaiser tes angoisses grâce à des exercices concrets. Enfin, la Partie 5 te guide dans l’élaboration de ton plan d’action personnalisé. À partir des exercices testés et des prises de conscience que tu feras tout au long de ce carnet, construis un plan sur mesure pour apaiser ton anxiété.

[INTÉRIEUR NOIR & BLANC] En savoir plus. »