Pilates express

« Ressentez-vous bien dans votre corps et dans votre esprit. Pratiquez où vous le souhaitez et quand cela vous convient. Créez et organisez vos propres routines d’entraînement. Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express – Training, Yoga, Stretching – s’élargit ! Ne manquez pas de découvrir les nouvelles thématiques qui complètent cette trilogie incontournable du sport à domicile : pilates, abdos et cardio ! Avec des séances de 15 minutes, sans matériel, vous pouvez facilement intégrer ces exercices dans votre quotidien. Choisissez 3, 4 ou 5 séances par semaine en fonction de votre emploi du temps. Vos objectifs ? – Renforcer votre dos, – obtenir un ventre plat, – développer votre musculature, – améliorer votre souplesse. Ce livre devient votre coach et votre salle de sport. En savoir plus. »