Pour en finir avec le mal de dos – édition 2022

« On n’a que rarement vu un livre aussi complet sur le mal de dos et la santé vertébrale. La Dr Bernadette de Gasquet, après ses ouvrages sur le bien-être, la maternité, et des titres percutants comme *Abdominaux, arrêtez le massacre !* et *Périnée, arrêtons le massacre !*, nous présente sa méthode pour mettre un terme à nos douleurs dorsales. Le mal de dos, véritable fléau du siècle, appelle souvent des remèdes qui peuvent, paradoxalement, aggraver la situation.

Médecin et professeure de yoga, Bernadette de Gasquet a profondément transformé les pratiques liées à l’accouchement grâce à son travail sur le périnée et a révolutionné la manière de pratiquer les abdominaux et le gainage. Son approche du mal de dos repose sur une compréhension approfondie de la biomécanique, tant dans notre quotidien que dans le sport.

Avec 400 photos, schémas et 30 QR codes menant à des vidéos d’exercices et de postures, elle nous aide à prendre conscience de notre corps, de notre morphologie, et de notre manière de bouger. Elle propose des dizaines d’exercices pour se renforcer grâce à un gainage adapté, se débloquer, réaliser des efforts en toute sécurité, et s’auto-rééduquer afin de prévenir l’apparition ou la réapparition de douleurs.

Cette méthode a été adoptée par l’Institut national supérieur d’éducation physique et la Fédération française de gymnastique. Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.degasquet.com. »