Pour en finir avec le mal de dos

**Mal de dos, mal du siècle.** Assis inconfortablement dans des sièges inadaptés, que ce soit devant nos écrans ou à table, nous multiplions les erreurs au quotidien : mauvaises postures, portages inappropriés… Parfois, les remèdes se révèlent même plus nuisibles que le mal lui-même. La gymnastique que nous nous imposons ignore souvent les règles anatomiques, aggravant ainsi nos douleurs, voire en provoquant de nouvelles.

La méthode du Dr Bernadette de Gasquet, bien que simple, s’avère innovante. Elle repose sur la biomécanique et se fonde sur quelques principes essentiels :

• Prenez conscience que tout commence par le bassin et le périnée.
• Ressentez votre verticalité pour « vous grandir ».
• Évitez les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de votre morphologie.
• Adoptez les bonnes postures.

Avec 400 photos et schémas, le Dr de Gasquet propose de nombreuses exercices pour renforcer votre gainage abdominal et améliorer votre maintien, vous aidant ainsi à trouver le geste juste à chaque fois. En savoir plus.