Pourquoi nous dormons: Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle

Professeur de neurobiologie, Matthew Walker partage pour la première fois dans un livre de vulgarisation scientifique le fruit de vingt années de recherche et de pratique clinique sur le sommeil et les rêves. Fort de ces connaissances, il nous montre comment transformer ces éléments en alliés puissants pour améliorer nos vies. Ce véritable page-turner, traduit dans plus de trente langues, comble un vide essentiel en éclairant l’un des plus grands mystères biologiques.

Le sommeil représente une dimension cruciale de notre existence, mais reste paradoxalement l’une des moins comprises. Pendant longtemps, la science n’a pas su répondre à des questions fondamentales : pourquoi dormons-nous ? Quelles conséquences le manque de sommeil a-t-il sur notre santé ? Quel est le rôle du sommeil ? En influençant notre cerveau, le sommeil améliore notre capacité à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques. Il régule nos émotions, renforce notre système immunitaire et équilibre notre métabolisme.

Concernant les rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et offrent un espace de réalité virtuelle propice à la créativité. Dans « Pourquoi nous dormons », Matthew Walker révèle les découvertes les plus récentes sur le sommeil et les rêves, en soulignant leur importance vitale. Un livre essentiel. Lauréat du Prix La Science se livre 2020. En savoir plus.