Programme forme débutant cuisses-fessiers – Livre + DVD

« Découvrez une gymnastique sur mesure pour retrouver des jambes galbées et toniques. Ce programme, conçu pour cibler différents groupes musculaires des jambes et des fessiers, transforme votre silhouette tout en renforçant votre tonicité. Grâce à la collaboration d’un médecin et d’un kinésithérapeute, vous allez améliorer votre forme et votre santé physique. Les exercices, principalement réalisés au sol, sont simples et accessibles à tous.

Organisés en quatre séances de 20 minutes, vous pouvez les pratiquer quatre fois par semaine (lundi, mardi, jeudi et vendredi). Ce format vous permet de personnaliser votre entraînement selon votre rythme. Chaque séance commence par des échauffements ciblés et se termine par des mouvements de stretching pour vous détendre. Alors, prêt à relever le défi ? »