Routines d’échauffement: Fiches pratiques adaptées à vos objectifs

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**Routines personnalisables**
**+60 fiches pratiques étape par étape**
**+250 photos et vidéos d’exercices**

**Routines d’échauffement** est un guide pratique conçu pour vous aider à adapter votre échauffement en fonction de vos antécédents de blessures, de vos préférences et de vos besoins spécifiques dans votre sport. Bien que la phase d’échauffement soit souvent négligée ou même redoutée par de nombreux sportifs, elle joue un rôle essentiel pour améliorer vos performances et minimiser les risques de blessures.

Dans ce guide complet, vous découvrirez :
– Des routines prêtes à l’emploi, adaptées à divers sports, pathologies et objectifs.
– Plus de 60 fiches pratiques détaillant des exercices d’échauffement, expliqués étape par étape.
– Des conseils d’experts pour personnaliser votre routine d’échauffement, afin d’optimiser votre performance et de prévenir les blessures.

**Routines d’échauffement** vous offre les outils nécessaires pour créer un échauffement qui vous convient parfaitement.

**Sabine Juras** est kinésithérapeute spécialisée en milieu sportif. Actuellement, elle travaille comme préparatrice physique avec de jeunes basketteurs français au pôle France de la FFBB à l’INSEP. Elle accompagne également les athlètes olympiques français durant leur phase de réathlétisation à la cellule de haute performance de l’INSEP.

**Matthieu Andreux** est entraîneur et préparateur physique, avec une expertise particulière en basket-ball. Il a été préparateur physique pour l’équipe de France U17 masculine lors de la Coupe du Monde de basket-ball. Aujourd’hui, il dirige **DYNAMIQUE STEP** à Lyon, où il soutient des athlètes de tous niveaux et de toutes disciplines.

**En savoir plus.**