Se mettre à courir quand on est vieux, gros,et pas sportif: Pour vivre mieux et plus longtemps

Vous avez pris une décision importante : il est temps de reprendre une activité physique ! Votre santé en dépend, alors pourquoi ne pas commencer par marcher régulièrement ? Petit à petit, vous pourrez évoluer vers la course, ce qui aidera à mobiliser vos articulations, tonifier votre corps et renforcer votre cœur. L’auteure se propose de vous accompagner avec bienveillance tout au long de ce parcours, afin que vos bonnes résolutions se traduisent par de véritables résultats pour votre santé. Vous profiterez de conseils pratiques et de séances progressives, adaptées à votre rythme, pour retrouver une seconde jeunesse. Votre corps et votre médecin vous remercieront ! En savoir plus.