Soigner le stress et l’anxiété par soi-même

Comment ne pas se laisser submerger par le stress ? Comment surmonter l’épuisement nerveux d’une vie de plus en plus stressante ? Nous aspirons tous à plus de calme et de sérénité. Bien que nous ne puissions pas changer chaque aspect de notre vie, nous avons la possibilité de modifier notre perception et nos réactions face au stress et à l’anxiété. C’est précisément ce que propose le docteur Dominique Servant dans ce guide pratique. En engageant un travail psychologique et corporel sur soi-même, chacun peut retrouver le bien-être, sans avoir recours aux médicaments.

Que faire devant le stress quotidien, le chômage, ou une rupture affective ? Quelles techniques corporelles peuvent aider à guérir l’anxiété ? Comment prévenir les complications physiques qui empoisonnent notre existence, telles que les migraines, les douleurs dorsales, les insomnies ou la fatigue ? Comment accompagner les enfants et les adolescents anxieux ?

Dominique Servant, médecin psychiatre et responsable de l’unité Stress et Anxiété au CHU de Lille, est un expert reconnu dans ce domaine. En tant que membre fondateur de l’Association française des troubles anxieux (AFTA) et auteur de plusieurs ouvrages scientifiques, il figure parmi les meilleurs spécialistes français de l’anxiété. Découvrez-en davantage.