SOS mal de dos – Les bons gestes et les bons postures – le guide illustré.: Les bons gestes et les bons postures

Découvrez le guide anti-douleurs chroniques le plus illustré et ludique du monde, qui se lit comme une bande dessinée ! Apprenez à prévenir ou guérir les maux de dos. Que vous soyez devant votre ordinateur, au volant, avec vos enfants, en vidant le lave-vaisselle, ou même en faisant du zumba, certains gestes quotidiens peuvent rapidement devenir douloureux s’ils ne sont pas bien exécutés. Une fois ces douleurs installées, il peut être difficile de s’en débarrasser.

Frédéric Srour, kinésithérapeute et ergonome, et Emmanuelle Teyras, illustratrice sujette aux torticolis (peut-être à cause de son grand cou !), vous offrent un guide visuel rempli d’exercices simples, de gestes et de postures adaptés à votre vie quotidienne. Leur objectif ? Vous aider à prévenir et à faire disparaître ces petites douleurs qui empoisonnent votre quotidien.

Voici quelques exemples d’informations que vous trouverez dans ce guide :

– Comprendre l’anatomie pour bouger sans se blesser.
– Au bureau : comment régler votre siège et votre écran, et comment bien se tenir en réunion.
– À la maison : gérer les tâches ménagères en toute sécurité, bricoler, et même se détendre sur le canapé.
– Avec les enfants : les meilleures façons de les porter et de les changer.
– Au sport : quel type d’activité choisir pour quels bénéfices ? Comment s’y préparer, s’échauffer ou s’étirer ?
– Que faire en cas de douleur ? Et toutes les idées reçues auxquelles il est temps de tordre le cou !

Plongez dans ce guide et transformez votre quotidien !