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Stretching Ce livre peut être téléchargé gratuitement aux formats EPUB, PDF et MOBI.
Le stretching constitue une méthode douce et complète qui combine étirements et relâchements musculaires, offrant ainsi une sensation immédiate de bien-être. En intégrant le stretching à votre routine quotidienne, vous pourrez détendre vos muscles, assouplir vos articulations et retrouver votre flexibilité. La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes de remise en forme sur un mois, comprenant 30 séances d’environ 7 minutes chacune. Chaque séance inclut trois exercices, précédés d’un échauffement et suivis d’un retour au calme avec des étirements. Ces exercices, qui nécessitent peu de matériel, peuvent être pratiqués partout : chez vous, au bureau ou même en voyage.
Hélène Jamesse, conceptrice du programme, est professeur de hatha yoga et de kundalini yoga. Elle vit et enseigne à Paris, dans des studios de yoga et au sein d’entreprises. Pour Hélène, le yoga va au-delà des bienfaits physiques , il enseigne la patience envers le corps, favorise l’apaisement intérieur et cultive l’amour de soi. C’est cette passion qui l’a poussée à partager cette discipline. En savoir plus.
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Poids du livre:
Nombre de pages: 80 pages
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