Stretching

Le stretching constitue une méthode douce et complète qui combine étirements et relâchements musculaires, offrant ainsi une sensation immédiate de bien-être. En intégrant le stretching à votre routine quotidienne, vous pourrez détendre vos muscles, assouplir vos articulations et retrouver votre flexibilité. La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes de remise en forme sur un mois, comprenant 30 séances d’environ 7 minutes chacune. Chaque séance inclut trois exercices, précédés d’un échauffement et suivis d’un retour au calme avec des étirements. Ces exercices, qui nécessitent peu de matériel, peuvent être pratiqués partout : chez vous, au bureau ou même en voyage.

Hélène Jamesse, conceptrice du programme, est professeur de hatha yoga et de kundalini yoga. Elle vit et enseigne à Paris, dans des studios de yoga et au sein d’entreprises. Pour Hélène, le yoga va au-delà des bienfaits physiques , il enseigne la patience envers le corps, favorise l’apaisement intérieur et cultive l’amour de soi. C’est cette passion qui l’a poussée à partager cette discipline. En savoir plus.