Un mois pour tout changer

Perdre du poids ou apprendre à mieux manger nécessite anticipation et préparation. J’ai donc créé ce livret sous forme de journal de bord, permettant à chacun de le personnaliser. Ce carnet de suivi vous aide à noter quotidiennement vos menus, repas, activités physiques et résultats !

Il se divise en trois parties :

1. **Fixez vos objectifs** : Révisez vos classiques et revoyez les bases d’une alimentation saine et équilibrée avec votre médecin nutritionniste.

2. **Anticipez vos menus** : Planifiez vos repas et vos activités physiques. Les pages vierges vous laissent pleine liberté pour exprimer vos envies et votre créativité.

3. **Inspirez-vous** : Découvrez des exemples de journées complètes avec des menus et des programmes d’activités physiques sur 15 jours. Cela vous aidera à trouver des idées si vous êtes en manque d’inspiration.

En bonus, j’ai inclus quelques idées de recettes. Ce journal de bord est simple, ludique et s’adapte à tous ceux qui souhaitent prendre leur santé en main ou simplement mieux manger. Chacun peut y inscrire ses recettes et ses menus. Vous aurez accès à 15 journées complètes de menus et de recettes.

À vos stylos ! En lire plus.