Yoga « Mon programme souplesse et vitalité »

Pratiquer le yoga régulièrement booste la circulation sanguine et améliore la digestion. Il tonifie les organes internes, assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. En plus, il renforce votre capacité à vous concentrer et améliore la qualité de votre sommeil. Vous apprendrez aussi à mieux réguler vos émotions et à gérer le stress.

La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur un mois : 30 séances d’environ 7 minutes chacune, comprenant 3 exercices. Chaque séance débute par des échauffements et se termine par des étirements pour un retour au calme. Ces exercices nécessitent peu de matériel et s’adaptent à tous les environnements : chez vous, au bureau ou en voyage. Pour en savoir plus, cliquez ici.