YOGA sur CHAISE SENIORS Plus de 60 ans: 10 MINUTES PAR JOUR avec INSTRUCTIONS ÉTAPE PAR ÉTAPE – AMÉLIORER L’ÉQUILIBRE, LA FLEXIBILITÉ ET LA CONSCIENCE

**★ UN PROGRAMME SOIGNEUSEMENT ORGANISÉ© AVEC DES IMAGES ET DES INSTRUCTIONS ÉTAPE PAR ÉTAPE ! ★** Maintenir un bon équilibre, une démarche stable et une amplitude de mouvement adéquate est essentiel pour la santé et le bien-être Ce programme© convient parfaitement à :

◆ Les débutants qui souhaitent découvrir le yoga de manière douce et sans risque
◆ Les personnes souffrant d’arthrose aux mains, aux genoux et aux hanches
◆ Ceux qui désirent améliorer leur équilibre tout en minimisant le risque de chute
◆ Les seniors recherchant des exercices doux pour les articulations, reconnus pour réduire les douleurs
◆ Les personnes sédentaires qui veulent compenser les effets d’une position assise prolongée grâce à des exercices sur chaise
◆ Quiconque bénéficie d’un programme de yoga sur chaise pratique et abordable
◆ Les professeurs de yoga en quête de mouvements créatifs et de nouvelles séquences à intégrer à leur répertoire de yoga sur chaise

**LE YOGA SUR CHAISE AMÉLIORE LA SANTÉ DES SENIORS EN TOUTE SÉCURITÉ**
Les exercices de yoga permettent aux personnes âgées de rester actives, d’améliorer leur force musculaire et leur flexibilité sans risquer la fatigue. De nombreuses études démontrent les bienfaits du yoga pour les seniors. En effet, 14 millions de personnes pratiquant le yoga aux États-Unis ont plus de 50 ans, et 87 % des yogis âgés affirment que le yoga soulage leurs maux de dos. **97 % DE NOS LECTEURS SIGNALENT DES RÉSULTATS DANS LES 7 PREMIERS JOURS !**

Le yoga sur chaise offre plusieurs avantages pour les personnes âgées :
– Faible impact sur les articulations
– Flexibilité accrue
– Réduction du stress
– Amélioration de la force musculaire
– Meilleure gestion de la douleur
– Circulation sanguine améliorée
– Lutte contre la dépression et l’anxiété
– Aide à l’équilibre et à la coordination
– Favorise un meilleur sommeil
– Renforce l’indépendance et le bien-être

Ce livre s’adresse aux personnes âgées de tous âges et niveaux de flexibilité, avec des images et des instructions étape par étape :
✓ TECHNIQUES DE RESPIRATION (PRANAYAMA)
✓ EXERCICES D’ÉCHAUFFEMENT
✓ PROGRAMME D’INTRODUCTION SPÉCIALISÉ POUR LES DÉBUTANTS ABSOLUS
✓ PROGRAMME INTERMÉDIAIRE DÉDIÉ
✓ PROGRAMME AVANCÉ EXCLUSIF
✓ PROGRAMME DÉBUTANT POUR L’ARTHROSE DES MAINS, DES GENOUX ET DES HANCHES
✓ PROGRAMME INTERMÉDIAIRE POUR L’ARTHROSE DES MAINS, DES GENOUX ET DES HANCHES
✓ Et bien plus encore !

Des recherches montrent que le yoga, y compris le yoga sur chaise, peut soulager les symptômes de dépression et d’anxiété à tout âge. La concentration requise pour le yoga aide à apaiser les sentiments négatifs et vous repartirez de chaque séance en vous sentant revigoré et léger.

Avec de tels bienfaits, qui n’aurait pas envie de se lancer dans la pratique du yoga sur chaise ? Cela profite à notre sainte trinité – bien-être physique, mental et émotionnel, sans être trop éprouvant. **PARFAIT POUR TOUS, ALORS COMMENCEZ MAINTENANT ET SENTEZ LA DIFFÉRENCE !** En lire plus.