1, 2, 3, sommeil avec les étonnants mini-mouvements du Sounder Sleep System

Pourquoi avez-vous du mal à dormir ? Et surtout, comment pouvez-vous résoudre ce problème personnel ? Cet ouvrage pratique et détaillé vous invite à découvrir le Sounder Sleep System™, qui s’inspire de la Méthode Feldenkrais™, de la méditation et s’appuie sur les avancées de la science du sommeil. Grâce à une série de Mini-mouvements effectués avec soin et dans un esprit unique, vous pourrez élaborer votre propre solution : 1. des Mini-mouvements relaxants pour détendre votre corps, 2. des Mini-mouvements apaisants pour retrouver une respiration naturelle et un esprit calme, 3. des Mini-mouvements berceurs pour vous endormir le soir et vous rendormir pendant la nuit. L’auteur partage également son parcours personnel, celui qui l’a aidé à surmonter son insomnie et à développer ce système innovant. Une solution originale, simple et efficace, qui vous permettra non seulement d’améliorer la qualité de votre sommeil, mais aussi de profiter de journées plus sereines. En savoir plus.