10 km, semi et marathon

La course à pied semble être l’activité sportive la plus naturelle, la base de tous les sports. Cependant, pour bien courir, pour le faire correctement et, surtout, pour continuer à progresser sans accumuler les kilomètres ni risquer les blessures ou le surentraînement, les conseils d’un coach professionnel sont essentiels. Renaud Longuèvre a donc élaboré vingt-sept plans d’entraînement adaptés aux coureurs pour les trois distances phares : 10 km, semi-marathon et marathon. Que vous soyez un coureur occasionnel désireux de terminer ses courses sans être envahi par les courbatures, un coureur intermédiaire en quête de progression, ou un coureur assidu capable de terminer un marathon en moins de 2 h 30, ce guide spécial running vous propose des conseils clairs, simples et efficaces adaptés à votre niveau.