7 minutes par jour pour être en forme: 70 exercices de bien-être à la portée de tous

« De petits gestes peuvent avoir de grands effets ! Votre corps est la clé de votre bien-être. Il constitue un outil exceptionnel, toujours à votre disposition, où que vous soyez ! Ce livre vous propose 70 exercices simples et accessibles à tous, issus de différentes disciplines : gymnastique douce, massage, relaxation, stretching, sophrologie, yoga et méditation. Vous pouvez les pratiquer partout : chez vous, au bureau, dans les transports ou en salle d’attente. Intégrez-les facilement dans votre quotidien, et vous verrez que vous ne pourrez bientôt plus vous en passer ! Quelques minutes suffisent pour vous ressourcer et retrouver énergie, concentration, calme et sérénité. Ce livre a été conçu pour libérer vos mains et rendre les exercices encore plus faciles à réaliser. En savoir plus ! »