Agenda Minceur 90 jours: Régime Alimentaire Journal à Compléter en 13 Semaines – journal alimentaire calorique et sportif – Cahier de suivi de régime journalier et perte de poids

**⭐⭐⭐ AGENDA MINCEUR 90 JOURS ⭐⭐⭐**

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► Vous cherchez un carnet pour réussir votre régime, suivre vos repas, vos exercices et votre perte de poids ? Ce carnet minceur est fait pour vous !

Pourquoi tenir un journal alimentaire ? Les diététiciens et nutritionnistes conseillent souvent à leurs patients d’en tenir un pendant un certain temps. Cela permet de révéler vos habitudes alimentaires dans les moindres détails. Ce journal établit également un lien entre vos choix alimentaires et votre état psychologique. Grâce à lui, vous prenez conscience des changements positifs qui s’opèrent progressivement.

★ **Du Rêve à la Réalité**

L’été arrive, la plage, le corps dénudé, la peau bronzée… et ces quelques kilos en trop, héritage d’une année riche en raclettes et autres plaisirs. Pour ceux qui partent en vacances en août, un petit espoir demeure de les camoufler. « Tout d’abord, la moitié du boulot se joue dans l’assiette », et c’est parfait, car cette moitié « alimentaire » se remplit dans votre Agenda Minceur 90 jours d’Omega Training. Cependant, pour être à l’aise dans votre maillot, un simple régime ne suffit pas. Vous devez également associer un entraînement physique qui accélère la perte de poids et tonifie les zones à problèmes (ventre, cuisses et fesses). Se sculpter un joli corps est un véritable défi !

★ **Le Cardio !**

Pour commencer, pratiquez au moins une activité comme le street workout (un mélange de gymnastique et de musculation), la natation ou allez à la salle trois fois par semaine. Si vous avez peur de soulever des poids, rassurez-vous : notre objectif est de perdre de la masse graisseuse, pas de gagner de la masse musculaire. Ce journal vous sert à la fois de planning et de source de motivation.

★ Ce cahier interactif de 90 jours est idéal pour atteindre vos objectifs et vos bonnes résolutions de l’année.

★ Développez de nouvelles habitudes alimentaires sans vous priver ni vous affamer et suivez vos séances d’entraînement.

► Les 100 pages de l’agenda quotidien comprennent :
✔ Règles du journal alimentaire et entraînements
✔ Planificateur quotidien de vos repas
✔ Suivi des calories consommées chaque jour
✔ Journal quotidien de remise en forme et de fitness
✔ Fiches mensuelles de vos mensurations : poids, IMC
✔ Fiches d’exercices et repas libres tous les 10 jours
✔ Fiches Agenda / Journal de sommeil
✔ Suivi de vos sentiments et émotions

Ce carnet est parfait pour réussir votre régime ou contrôler votre poids. C’est LE carnet minceur à avoir !

Ce carnet est imprimé à la demande, car nous nous soucions de l’environnement.

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