Alimentation pour le sportif – De la santé à la performance

Vous aimez pratiquer une activité physique pour votre plaisir et votre bien-être ? Ce guide vous propose une alimentation saine et équilibrée qui favorise votre santé et votre dynamisme. Si vous vous entraînez intensément et participez à des compétitions, cet ouvrage vous offre des connaissances nutritionnelles pour optimiser vos performances.

Une diététicienne du sport partage avec vous les dernières données scientifiques en matière de nutrition. Par ailleurs, un médecin du sport vous explique le fonctionnement de votre corps lors de l’effort et ses conséquences sur vos besoins alimentaires. Ensemble, ils vous fournissent des informations rigoureuses et pragmatiques, des conseils pratiques, ainsi que des « menus-types » adaptés à votre pratique sportive.

Vos préoccupations quotidiennes sont également prises en compte : comment réagir face au café, à l’alcool ou au fast-food ? Comment choisir votre huile, votre eau minérale, vos barres de céréales ou votre boisson de l’effort ? De nombreux tableaux répertoriant les aliments et les marques que vous connaissez vous offrent des renseignements concrets pour préparer vos repas.

Voici un véritable manuel de référence, complet et accessible, destiné à toute personne souhaitant allier santé, plaisir et performance sportive. N’hésitez pas à en lire plus !