Ancré: Comment vous lier d’amitié avec votre système nerveux grâce à la théorie polyvagale

« Quand nous apprenons à nous connecter avec notre système nerveux, à reconnaître ses états et à nous ancrer dans une sécurité autonome, les défis inévitables de nos journées deviennent moins intimidants. La façon dont nous interagissons avec notre environnement dépend en grande partie de l’état de notre système nerveux autonome – le SNA – et des signaux de sécurité ou de danger qu’il perçoit. C’est à travers ce système que nous établissons des relations avec les autres. Selon que nous recevons des signaux rassurants ou menaçants, nos croyances et nos émotions peuvent varier considérablement. Alors, comment apaiser les états de stress qui surviennent souvent ? Comment favoriser un état de sécurité et de sérénité ? Comment bâtir une relation de confiance avec notre monde ?

Dans “Ancré”*, Deb Dana nous invite à explorer notre propre système nerveux et ses trois branches : le nerf vague ventral, le nerf vague dorsal, et le système nerveux sympathique. À travers les pages de cet ouvrage, nous découvrons que nous pouvons établir une amitié avec notre système nerveux, le considérer comme un allié, en prendre soin et ainsi développer notre résilience. L’autrice dresse un portrait lyrique et émouvant de ce système nerveux autonome, que nous partageons non seulement avec l’humanité, mais aussi avec les animaux. Elle nous aide à comprendre la Théorie Polyvagale et le rôle crucial du nerf vague dans notre santé physique et psychique.

En apprenant à réguler notre système nerveux et en nous ancrant dans un état de sécurité, nous contribuons également à faire en sorte que ceux qui nous entourent se sentent plus en sécurité. Voilà tout le pouvoir de la corégulation, qui améliore nos relations à tous les niveaux : en famille, au travail, avec nos amis, nos animaux, et bien sûr avec nous-mêmes. Ce livre, véritable invitation à l’auto-compassion, vous permettra d’amorcer un changement doux vers une vie plus harmonieuse, ancrée dans la sécurité du nerf vague ventral et l’ouverture aux autres. Pour en savoir plus, plongez-vous dans cette lecture enrichissante. »