Bouddha au temps des neurosciences : Comment la méditation agit sur notre cerveau

La méditation transforme-t-elle notre cerveau ? Des recherches scientifiques le prouvent : les heures de méditation des moines bouddhistes modifient la structure de leur cerveau. Elles réduisent les zones liées au stress et stimulent celles qui sont impliquées dans le contrôle de soi. Même un débutant peut ressentir ces effets après seulement quelques semaines de pratique. Dans ce livre, James Kingsland s’appuie sur des études de pointe pour expliquer comment la méditation influence notre cerveau et pourquoi elle est essentielle pour améliorer notre bien-être mental et physique. Il propose également des exercices simples pour vous initier à la méditation. Découvrez-en davantage !