Comment combattre le mal de dos

On estime que 8 personnes sur 10 souffrent de mal de dos à un moment de leur vie. Si vous en faites partie, ces exercices simples mais efficaces, inspirés par la méthode Pilates, le yoga et la technique Alexander, vous aideront à améliorer votre posture et à tonifier vos muscles, vous permettant ainsi de vous sentir mieux. En suivant les conseils et les programmes détaillés de ce livre, vous pourrez :

– Comprendre les différents types de mal de dos et leurs causes.
– Protéger votre dos pour éviter les douleurs au travail, à la maison ou pendant vos loisirs.
– Soulager en toute sécurité les crises aiguës et chroniques.
– Renforcer les muscles de votre dos avec des exercices ciblés.
– Observer des améliorations dès les deux premières semaines et constater de réels progrès en 4 à 8 semaines.

Pour en savoir plus, plongez-vous dans ce livre !