Enfin, plus mal au dos !

Le mal de dos affecte neuf Français sur dix. Cependant, en adoptant une meilleure posture et en pratiquant quelques exercices simples, vous pouvez lui dire adieu ! En tant que masseur-kinésithérapeute et ostéopathe, l’auteur vous offre les clés pour lutter contre les douleurs déjà présentes, mais surtout pour prévenir leur apparition ou éviter leur retour.

Vous trouverez des explications claires pour mieux comprendre votre dos, son fonctionnement et le type de douleur que vous ressentez, afin de mieux vous protéger et vous soigner au quotidien. L’auteur propose également des conseils pratiques sur les attitudes à adopter dans diverses situations de la vie quotidienne, que ce soit pour passer l’aspirateur, conduire ou jardiner. Adoptez les bons gestes pour dire adieu aux douleurs lombaires !

Avec 50 exercices simples et efficaces d’étirement et de renforcement musculaire, vous pourrez consolider votre dos et prévenir les douleurs. Prêt à en savoir plus ?