Faire face aux paniques

Chaque jour, nous rencontrons des situations susceptibles de déclencher en nous de l’anxiété ou de l’angoisse. Souvent, nous réussissons à gérer ces émotions et à éviter les crises. Cependant, il arrive que cette angoisse nous submerge : des crises d’angoisse, ou paniques, peuvent se transformer en une hantise, connue sous le nom de trouble panique, puis engendrer la peur d’affronter certains lieux ou situations, ce qu’on appelle l’agoraphobie. Lorsque nous nous sentons incapables de mener une vie normale, nous risquons de sombrer dans la dépression.

Cet ouvrage vous propose des solutions basées sur des thérapies comportementales et cognitives, reconnues pour leur efficacité. Il se présente comme un manuel pratique, rempli d’exemples, d’exercices et de résumés, et sa lecture ne requiert aucune connaissance médicale ou scientifique préalable. Destiné directement aux personnes concernées, il commence par fournir les informations essentielles pour comprendre les trois stades mentionnés. Cela vous aide à dédramatiser les troubles et à vous préparer à entrer en thérapie.

Ensuite, le livre expose les méthodes comportementales et cognitives à partir d’une analyse fonctionnelle du problème. Selon les résultats de cette analyse, il vous guide vers la méthode thérapeutique la plus adaptée à votre situation, en vous accompagnant pas à pas dans les différentes étapes de la thérapie pour construire un traitement personnalisé. Enfin, l’ouvrage vous explique ce qu’est la guérison et comment maintenir les progrès réalisés.

Pour en savoir plus, plongez-vous dans cette lecture enrichissante.