GRIMPER EN CONFIANCE – 60 clés pour améliorer sa technique et son mental en escalade: Et passer du 5c au 7a

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Ce livre s’adresse à tous, que vous soyez débutant ou grimpeur confirmé. Vous y découvrirez des conseils pratiques et des astuces pour progresser. Avec une approche complète, il aborde à la fois la technique et l’état d’esprit, vous offrant 60 clés pratiques pour améliorer vos performances. Vous trouverez des conseils spécifiques pour surmonter vos peurs et gérer votre stress, ainsi que de nombreuses recommandations basées sur l’expérience de grimpeurs professionnels et des études récentes.

Un onglet « En bref » résume tous les conseils pour une lecture rapide et une assimilation efficace. La section « Exercices » vous permet d’appliquer facilement les conseils donnés. Vous puiserez dans ce livre des connaissances et la motivation nécessaires pour atteindre de nouveaux sommets ! Le 7a vous attend !

Voici quelques mots de l’auteur : « L’escalade est un sport exigeant, et il arrive souvent de se sentir bloqué. On ne comprend pas toujours pourquoi certains réussissent à déchiffrer un passage et à le franchir avec aisance, alors que nous restons coincés. Il est facile de penser que nos limites proviennent uniquement de nos capacités physiques. Pourtant, il est essentiel de se poser d’autres questions d’abord : Est-ce que je sais vraiment lire une voie ? Au pied d’une voie, suis-je capable de développer une stratégie de grimpe ? Pourquoi la peur me submerge-t-elle dès que je grimpe en tête et comment puis-je y faire face ?

J’ai écrit ce livre pour aider les grimpeurs en quête de progression. Vous apprendrez les bases techniques de l’escalade, comme la pose des pieds, le transfert de poids et la gestion des équilibres. Vous améliorerez vos stratégies de grimpe, notamment la lecture de voie, la visualisation, la réorganisation, ainsi que la notion de rythme et de récupération. De plus, vous développerez vos capacités mentales, en gérant la peur, en cultivant votre combativité et en renforçant votre motivation. Ce guide vous permettra de progresser rapidement et efficacement, quel que soit votre type de grimpe, que ce soit en voie, en bloc, en falaise ou en salle. »

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