Je suis épuisé !: Stress, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le contrôle

**Anxiété, surmenage, burn-out… Ce n’est pas qu’une question d’esprit ! L’épuisement constitue une réalité physiologique, et ce livre vous offre les outils nécessaires pour le combattre efficacement. Cathy Assenheim vous guide et vous aide à : comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes courants , interpréter les signaux d’alerte physiologiques avant qu’il ne soit trop tard , faire le point sur votre niveau de résistance grâce à divers questionnaires.**

**Elle vous propose également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s’installe ou qu’un diagnostic de burn-out est posé. Vous découvrirez un programme d’action global qui agit à la fois sur le corps et l’esprit : organiser vos journées pour vous préserver, réguler votre système nerveux, apaiser l’anxiété, gérer vos émotions, améliorer la qualité de votre sommeil, optimiser votre alimentation, choisir les compléments alimentaires appropriés, et bien plus encore.**

**Enfin, vous trouverez des réponses aux questions les plus fréquentes : Qui peut vous aider ? Quelles analyses médicales devez-vous réaliser ? Comment gérer vos relations avec votre entourage ? Comment aborder un arrêt de travail et éviter les rechutes lors de votre reprise ?**

**Lisez la suite pour en savoir plus !**