La bible du running: Le guide scientifique et pratique pour tous

Jérôme Sordello met à profit sa vaste expérience en tant que coureur, entraîneur et spécialiste des médias pour vous offrir un ouvrage de référence, véritablement unique. Il vise à rassembler les dernières avancées scientifiques et pratiques afin de vous aider à optimiser votre entraînement en course à pied, que vous soyez débutant ou en quête de performance. Vous trouverez des réponses précises à toutes les questions que vous vous posez, quel que soit votre niveau ou vos objectifs. Les coureurs expérimentés bénéficieront également de plans d’entraînement élaborés pour des marathoniens et des traileurs de très haut niveau.

Dans ce livre, vous découvrirez des thématiques variées : la santé et le bien-être du coureur, l’importance du pied et de la foulée, la méthodologie et la planification de l’entraînement, ainsi que les séances clés. Vous apprendrez aussi à gérer votre préparation physique, votre psychologie, votre diététique, votre équipement, sans oublier les stratégies et tactiques de course, ainsi que la gestion des épreuves. Chaque chapitre, au nombre de 24, est conçu pour être consulté indépendamment selon vos besoins, facilitant ainsi votre lecture. De la théorie à la pratique, cet ouvrage constitue le support essentiel pour accompagner votre progression ! Découvrez-en plus.