La nouvelle Bible de la préparation mentale: Méthode Target, le guide scientifique et pratique pour tous

La méthode de Christian TARGET a fait ses preuves dans le monde du sport depuis plus de 25 ans et est enseignée à l’université. Il a été le pionnier du concept de « performance mentale » et a développé une approche globale pour optimiser le potentiel de chacun, tout en respectant les notions de bien-être et de plaisir. Ce guide offre une méthode simple et efficace pour le coaching et l’auto-coaching.

Vous découvrirez ce qu’est le « mental », et vous apprendrez à utiliser les outils qui vous aideront à progresser. Que vous souhaitiez vous entraîner seul ou mesurer vos avancées, ce guide est conçu pour vous. Il aborde des thèmes essentiels tels que le relâchement, la gestion des émotions, l’estime de soi, la motivation, la concentration, la cohésion et la communication.

Tout cela s’articule autour de 26 standards de performance mentale, 90 outils (savoir-faire mentaux), 135 exercices et 70 études de cas. Cet ensemble fonctionnel a fait ses preuves en matière d’efficacité. Pour faciliter votre lecture et votre utilisation, vous pouvez consulter les différents chapitres de manière indépendante, selon vos besoins, accompagnés de cas pratiques et d’exercices. N’hésitez pas à en lire plus !