La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression: Prévenir la rechute

**La méthode la plus efficace pour prévenir la rechute de la dépression**

En France, près de 9 millions de personnes ont connu ou connaîtront une dépression au cours de leur vie, ce qui correspond à une personne sur sept. Dans 50 à 80 % des cas, une première dépression sera suivie d’une rechute. Face à cette réalité, il existe une lueur d’espoir : les programmes basés sur la pleine conscience, soutenus par des recherches solides, ont démontré leur efficacité.

Des experts reconnus comme Z. Segal, M. Williams et J. Teasdale, ainsi que des méditants expérimentés, ont élaboré un programme scientifique en huit séances qui marie la pleine conscience avec l’approche cognitive (MBCT). Grâce à divers exercices, les personnes souffrant de dépression apprennent à modifier leur relation avec leurs pensées, émotions et sensations corporelles. Cela les aide à éviter la spirale qui pourrait les plonger de nouveau dans la dépression.

Ce livre sert de véritable guide pour les professionnels et constitue la première étape de leur formation à la MBCT. Il présente les éléments suivants :

– Les fondements théoriques de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.
– Un aperçu détaillé de chaque séance du programme, enrichi de plus de 10 ans d’expérience.
– De nombreux témoignages, fiches techniques et documents de travail destinés aux instructeurs et participants.

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