Ma Méthode bien-être – Ayurvéda, Joie, Yoga

Votre corps est votre allié, alors aimez-le… chaque jour. Alexandra Rosenfeld, ancienne Miss France et Miss Europe, est maintenant journaliste sportive et professeure de yoga. Avec son naturel et sa liberté de ton, elle partage les étapes qui l’ont amenée à changer de vie et à s’installer avec sa famille entre océan et montagne, à Biarritz. Sa méthode bien-être, née de sa réflexion et de son parcours, vous apportera joie, détente et plénitude au cœur de votre quotidien.

Passionnée d’ayurvéda, de yoga et de sport, Alexandra vous offre les clés pour renforcer votre confiance en vous, redécouvrir et chérir votre corps. Ses conseils pratiques incluent des soins simples et rapides à intégrer dans votre journée, du petit déjeuner au coucher, pour vous aider à gagner en sérénité. Découvrez comment :

– Protéger votre corps avec des soins naturels.
– Vous initier facilement à la relaxation, à la méditation, à un endormissement plus serein et à la récupération d’énergie.
– Laisser quelques minutes de yoga et de respirations apaisantes vous guider.
– Progresser dans les assouplissements et le renforcement musculaire.
– Adapter votre alimentation à votre physiologie et à votre rythme de vie, notamment grâce à l’équilibre ayurvédique et au pouvoir des aliments bénéfiques.
– Tester des recettes saines et savoureuses.
– Adopter des réflexes pour protéger votre santé et l’environnement.
– Profiter de l’instant présent et vous reconnecter à vous-même ainsi qu’à la nature.

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