Méditer jour après jour

« Médite pour apaiser ton esprit et savourer ta vie : la méditation de pleine conscience te permet de cultiver sérénité et lucidité, à la portée de tous. Ce livre audio t’accompagne chaque jour, que tu débutes dans la méditation ou que tu souhaites approfondir ta pratique. Il propose 25 leçons, allant des fondamentaux—comme utiliser ta respiration, prendre conscience de ton corps et vivre l’instant présent—jusqu’aux exercices plus avancés pour faire face à la souffrance, stabiliser tes émotions et construire la paix dans ton esprit et ton cœur. Ce livre audio est une lecture enrichie de la version texte de « Méditer, jour après jour » (L’Iconoclaste). En savoir plus. »