Mindfulness : Pleine Conscience pour la Performance

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Découvrez le programme Pleine Conscience pour la Performance (PCP), conçu pour aider les sportifs à améliorer leur concentration dans des situations à enjeu. Ce livre s’appuie sur les recherches les plus récentes en psychologie du sport et propose la pleine conscience comme un outil de performance éprouvé. De nombreux athlètes, quel que soit leur niveau ou leur discipline (golf, natation, patinage artistique, judo, escrime, taekwondo, ski, tennis), l’ont intégré avec succès dans leur préparation mentale.

L’ouvrage se structure autour de trois axes principaux :

– Comment développer votre pleine conscience ?
– Sur quoi devriez-vous vous concentrer pour performer ?
– Comment établir des routines efficaces ?

En bonus, vous trouverez des audios pour vous entraîner à la pleine conscience, des exemples d’exercices pratiques, ainsi que des références et des liens utiles.

Jean Fournier, maître de conférences à l’Université Paris Nanterre et président de la Société Française de Psychologie du Sport, partage ses connaissances. Ses recherches se concentrent sur la pleine conscience et la prise de décision. Fort de plus de 20 ans d’expérience avec des athlètes et entraîneurs olympiques à l’INSEP, il vous guide dans ce parcours.

Marjorie Bernier, maîtresse de conférences à l’Université de Bretagne Occidentale et co-responsable du Master Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive de Brest, explore également l’attention et la pleine conscience appliquées à la performance sportive. Plongez dans ces insights pour améliorer votre pratique !

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Cette version est plus dynamique et engageante, tout en restant accessible.