Mon p’tit cahier Alimentation équilibrée

Parfois, il est difficile de faire apprécier vos plats à votre enfant et d’éviter les pièges du sucre. Pourtant, bien manger est essentiel pour une bonne croissance ! En adoptant dès son jeune âge un mode de vie sain, votre enfant se développera harmonieusement, regorgera d’énergie et pourra se concentrer plus longtemps. Ces bonnes habitudes l’accompagneront toute sa vie et l’aideront à se sentir bien dans son corps !

Avec « Mon p’tit cahier Alimentation équilibrée », vous pouvez réviser les fondamentaux de l’équilibre alimentaire. Découvrez en six points clés la nutrition de votre enfant, les éléments essentiels pour une croissance idéale, les règles d’or de son alimentation ainsi que ses besoins en vitamines, minéraux et fibres. Apprenez à distinguer les bons et les mauvais aliments pour les enfants : l’apport en protéines, l’indice glycémique, comment doser les fruits, les légumes et les produits laitiers, ainsi que l’importance des matières grasses. Maîtrisez les trois clés d’un petit déjeuner réussi, composez un déjeuner nourrissant, un goûter revitalisant et un dîner léger, et suivez le guide pour lui faire apprécier ce qu’il redoute.

Gérez également les envies de sucre et de grignotage : découvrez les quatre problèmes liés à une alimentation trop sucrée, le processus pour réduire le sucre, le programme « healthy family » pour lutter contre la malbouffe, les alternatives au fast-food, la boîte à outils en cas de grignotage et les solutions pour gérer les kilos en trop. En savoir plus !